Conseil 1

Si vous débutez dans l'univers du running, ou vous revenez d'un long période d'inactivité,  surtout augmentez vous sorties de façon progressive!  Pas plus de 20% de plus chaque semaine!

Example: si vous courez 10 km la première semaine,  ne dépassez pas les 12 km la semaine 2.

Bon running!